1 AYDA 15 KİLO VERDİREN DİYET

1 ay içerisinde 15 kilo vermek istemez misiniz? Bu kadar kısa zamanda fazla kilolarınızdan sizi kurtaracak olan bu diyet 1 haftalık bir program içeriyor ve 1 ay boyunca tekrarlanıyor. 4 hafta boyunca çok fazla değiştirmeden bu diyetprogramınız uyguladığınızda 10 – 15 arası kilo verirsiniz.

Yazdığımız 1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesi sizi fazla zorladığında 1 haftalık diyet programının sonunda 3 – 4 gün ara verip tekrar diyete devam edebilirsiniz.

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün

Bu diyette birinci gün uygulayacağınız program sizi biraz zorlayacaktır. Çünkü gün içerisinde sadece meyve yiyeceksiniz. Meyve dışında suyu bol bol tüketmelisiniz. 1. Gün kesinlikle yemek yemek yok.

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet 2. Gün

Yine zor bir gün geçireceksiniz. Bugün meyve yemek yerine sadece taze meyve suyu tüketin. Bol bol su içeceğiniz bu gün sıvı olarak geçmeli. Yemek yemek bu günde yasak.

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet 3. Gün

Bugün artık biraz rahatlıyoruz ve menümüz ilk iki güne daha zengin.

Kahvaltı

  • Beyaz peynir ( 1 dilim yağsız )
  • Salatalık ( 1 tane tuzsuz kabuklu )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Domates ( 1 tane tuzsuz )
  • Yumurta ( 1 tane haşlama )
  • Armut ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Salata ( beyaz peynir, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanacak )

Akşam Yemeği

  • Izgara tavuk ( 150 gram )
  • Ayran ( 1 bardak az tuzlu )
  • Domates ( 2 tane )

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet 4. Gün

Sabah

  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış )
  • Beyaz peynir ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Salata ( beyaz peynir, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanacak )

Akşam Yemeği

  • Omlet ( beyaz peynir ve 2 yumurta ile hazırlanmalı )

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet 5. Gün

Sabah

  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Beyaz peynir ( 2 kibrit kutusu kadar )

Öğle Yemeği

  • Salata ( beyaz peynir, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanacak )

Akşam Yemeği

  • Izgara alabalık ( 1 porsiyon )
  • Salata ( bol yeşillikli )

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet 6. Gün

Sabah

  • Dil peyniri ( 2 dilim yağsız )
  • Meyve çayı ( 1 fincan şekersiz )
  • Reçel ( 1 tatlı kaşığı diyet )

Öğle Yemeği

  • Salata ( bol yeşillikli limon ve zeytinyağı eklenecek )

Akşam Yemeği

  • Izgara tavuk ( 150 gram )
  • Ayran ( 1 bardak az tuzlu )

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet 7. Gün

Sabah

  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Fıstık ezmesi ( 2 tatlı kaşığı )

Öğle Yemeği

  • Salata ( bol yeşillikli limon ve zeytinyağı eklenebilir )

Akşam Yemeği

  • Ayran ( 1 bardak az tuzlu )
  • Izgara tavuk ( 100 gram).

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*