Diyet Listesi

Diyet, bir çeşit düzenli beslenme önerileri yumağı olarak değerlendirilebilir. Daha çok kilo vermek için uygulanan bu diyetler, zaman zaman kilo almak için de uygulanabilir. Kilo dengelemek ve dengelenen kiloya korumak için uygulanan diyetlerin hazırlanmasında dikkat edilmesi gerekenleri ve etkili bir diyet listesi nasıl hazırlanır sorusunun cevabını sizlerle bu yazımızda paylaşıyoruz. Diyet Listesi Hazırlama Kişinin kendi…

Okumaya devam et

Hamilelikte Zencefil

Hamile kadınların en büyük şikayetlerinden biri olan mide bulantısını yenmenin kolay yolları var. İnsanı canından bezdiren, kuvvetsiz düşüren, hamilelik dönemini daha zor hale getiren bulantılara çözüm getiren doğal maddelerden birisi de zencefildir. Bilhassa hamileliğin ilk iki ayında, günde 3-4 kez 200-250 mg alınacak zencefil bulantıları önemli ölçüde hafifletir. Zencefil genellikle kök halde veya toz haline getirilerek çay…

Okumaya devam et

Emziren Anne Diyeti

Hamilelik dönemi anneler için hayatlarının en heyecan verici ve en mutlu dönemlerinden biridir kuşkusuz. Bu dönemde büyüyen bebekle birlikte annenin de kilo alıyor olması son derece normaldir. Burada önemli olan kilo alımının normal sınırların içinde kalmasına dikkat edilmesi gerektiğidir. Hamilelik döneminde annelerin mide bulantıları yüzünden bazı gıda maddelerini yiyememeleri nedeniyle tek yönlü beslenmek zorunda kalınması…

Okumaya devam et

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti. Kilo sorunu dünya durdukça sonu gelmeyecek bir sorun. Tüm dünyayı tehdit eden obezite ve kilo problemi sağlığı tehdit etmekle kalmıyor, yaşam kalitesini düşürüyor, psikolojiyi alt üst ediyor, kişilerin kendilerine duydukları güveni zedeliyor. Kilo sorunu var oldukça, diyet listeleri ve kilo verme formülleri de ömrünü sürdürecek. Bu durumdan muzdarip o kadar çok insan var ki,…

Okumaya devam et

Salatalık Diyeti

Salatalık; yararları, lezzeti, düşük kalorisi ile eğer olmazsa olmaz olan meyvelerin başlangıcında gelmektedir. Gastriti olanlar çok tüketirse zararları görülebiliyor. Salatalardan turşulara kadar her çeşidi ile benzeri olmayan olan salatalık, cilt bakımında ve kozmetik malzemelerinde de sıkça kullanılmaktadır. Salatalık suyu, içinde bolca miktarda demir olması ile kemik, kan ve sinir sistemi üzerinde pozitif yönde etkilere haizdir….

Okumaya devam et

1 Haftada Göbek Eritme Yolları

Kilo almaya başladığımızda özellikle göbek bölgesinde biriken fazlalıklar hem estetik açıdan can sıkıcı bir görüntü arz eder; hem de göbek ve bel çevresinden alınan kilolar kalp sağlığı başta olmak üzere genel vücut sağlığını tehdit eder. Göbek bölgesindeki yağlar her ne kadar dirençli olsa da karbonhidrat kısıtlaması ve egzersizle onlarla baş edebilir; sabırlı ve istikrarlı bir…

Okumaya devam et