İsveç Diyeti Listesi

Fazla kilolarınızla başınız dertte. Hanidir onları vermek istiyorsunuz ama bir türlü gerekli motivasyonu sağlayamıyorsunuz. Hep bir şeyler mani oluyor, diyete başlıyorsunuz yarım kalıyor, açlıktan gözünüz dönüyor yememeniz gereken o bir dilim çikolatalı pastayı yiyorsunuz ve her şey başa dönüyor.

Sinirleriniz alt üst olmuş, keyfiniz kaçmış, gün içinde aklınız, sürekli veremediğiniz kilolarınızda ve umudunuzu yitirmiş bir şekilde kısır döngünün içinde dönüp duruyorsunuz. İsveç diyeti listesini görünce birden gözleriniz parlıyor ve bu diyetle o nicedir istediğiniz ve hayalini kurduğunuz kiloya erişebileceğinizi düşünüyorsunuz.

Çok doğru düşünüyorsunuz. 13 günlük İsveç diyeti listesi ile kilo kaybı konusunda son derece iyi ve sevindiren bir aşama kaydedebilirsiniz. Zorlayıcı bir sağlık probleminiz yoksa, tek sıkıntınız verilmeyi bekleyen fazla kilolarınız ise, İsveç diyeti sizin de mucizeniz olabilir.

İsveç Diyeti Listesi Nedir

İsveç diyeti 13 günden oluşur. Diyete devam edemeyeceğini düşünenleri diyeti 6. günde bırakabilir. Diyeti, standart süresi olan 13 günün üzerine çıkarmamak lazım. 13 günden fazla yapılacak İsveç diyeti, metabolizmanın güçsüz kalmasına ve vücuttaki dengenin bozulmasına yol açar, ciddi sağlık sorunlarına kapı aralayabilir. Bu yüzden bu diyette 13 günü aşmamak ve yeniden yapılacaksa da en az 3 ay ara vermek gerekir.

İsveç Diyeti Listesi 6 Günlük

Gelelim İsveç diyet listesi ve öğünleribölümüne… Günde 3 öğün yiyorsunuz, sabah kahvaltınız son derece sade ve ara öğün yok.

İşte İsveç diyeti listesi:

1. gün

Sabah: 1 adet kesme şeker atılmış 1 fincan kahve
Öğle: 2 adet katı yumurta, 1 adet domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
Akşam: 200 gram biftek ızgara, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün

Sabah:1 adet kesme şeker atılmış 1 fincan kahve
Öğle: 100 gram yoğurt, 1 dilim salam,
Akşam: 200 gram biftek ızgara, yeşil salata, 1 meyve

3. gün

Sabah: 1 adet kesme şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 adet domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam: 2 adet katı yumurta, 1 dilim salam ve 1 porsiyon yeşil salata

4. gün

Sabah:1 adet kesme şeker atılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 adet katı yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram kadar yağsız beyaz peynir
Akşam: 100 gram yoğurt ve 2 dilim portakalın suyu

5. gün

Sabah: Limon sıkılmış 1 adet büyük rendelenmis havuç
Öğle: Limonlu ve tereyağlı 200 gram haşlanmış yağsız balık
Akşam: 200 gram biftek, salata ve 1 porsiyon haşlanmış brokoli

6. gün

Sabah: 1 adet kesme şeker atılmış 1 fincan kahve
Öğle: 2 adet katı yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

Diyet içinde yayınlandı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir